「おなかもみ上げ」読者サポートのページ

おなかもみ上げ　読者サポート　楽ゆる整体　永井峻　トータルリチューニング


「おなかもみ上げ」の読者さんサポート情報をお届けしています。

※ 永井の他の本のサポートページは、サポートページ一覧へどうぞ
（2017年4月に新しく『1日3分! 「首ポンピング」で健康になる』が
　加わりました）

目次


▼０）おなかもみ上げの３つのコツを動画で紹介しています！
＋ 「おなかくびれツイスト」も解説動画をアップしました！！
＋ さらにオマケ！「ハラミリセット」がUPされました！（2015/2/3）
＋ またまたオマケ！「おヘソもみ上げ」もUPしました（2015/2/4）

▼１）プレゼント特典（オマケのオマケもあります！）

▼２）よくあるご質問と答え

▼３）プラスの無料情報・サービスへのリンク

▼４）楽ゆる整体シリーズ 姉妹書のご案内

▼５）さらに、おなかのセルフケアの効果を上げたい人へ


※ ↑をクリックすると、それぞれの場所にジャンプします。

※ リクエストに応じて、今後も追加していく予定です。
（何かご希望などがあれば、お気軽にお尋ね下さい。⇒ 連絡先）






　●手の使い方
　●スピード感
　●呼吸の使い方と意味　など、

　実際の動画（ビジュアル）で見ると、グッとわかりやすいと思います。
　キーワードは、「波打たせる」ということです。


※おなかくびれツイストの解説動画もアップしました。
　（2:22 から実演付きでの解説が始まります。時間のない人はここだけでも！）



　●背骨を整える効果を上げるコツ
　●呼吸の活かし方
　●パタン、と落とすことの重要性　　など、解説しています。

　こちらもあわせて、ご活用下さい！

「ハラミ・リセット」という新スキルを紹介します
　 呼吸を深くし、鳩尾の弾力をハネ上げて、おなかもみ上げの効果を倍増させます！
　（本には未掲載の、撮り下ろしコンテンツです）




※【NEW】「おヘソもみ上げ」という新スキルも紹介します！
　 消化系、生殖器系の回復効果を倍増します！（こちらも、撮り下ろしコンテンツです）






※ さらにオマケとして、万能に使える「ホットタオル療法」など、健康の役に立つ
動画をいくつも無料で紹介しています。よかったら、永井のチャンネル、
のぞいていて下さい！　 ⇒ 動画の一覧ページへ




▼１．予防法チェックシートは、コチラをクリックすると表示されますし、
保存もできます。ご活用下さい。

▼２．期間限定の読者さんプレゼントも用意しています！！（４つあります）
まだGETしていない方はぜひ、特典案内ページをチェックしてみて下さい。





【Ｑ１】「おなかもみ上げ」はどれぐらいの強さでやったらいいですか？
一番大切なのは、「おなかが揺れること」です。強さはお好みでOKで、
プルンプルンと中が動くような、揺れの大きさを大切にしましょう。
（↑でご案内している動画で、詳しく動作付きで解説しています）

【Ｑ２】だるさや痛みが出たのですが、大丈夫ですか？
ご安心下さい。ほとんどの場合は、好転反応（こうてんはんのう）といって、
カラダに溜まっていたゴミ（疲れ・痛みなどの老廃物）が『引越』をしている
証拠のようなものです。１～２日で落ち着き、出て行ったあとは
やる前よりも悪いものの抜けた一段良い状態になっていきます。

【Ｑ３】毎日やったほうが良いですか？
理想はそうです。ただ、２日に１回でも、３日に１回でも、随分違います！

【Ｑ４】やればやるほど効きますか？
１日１セットで充分ですし、３セットもやればほぼ最大効果まで持って行けます。

【Ｑ５】お年寄りがやっても大丈夫ですか？
全く問題ありません。元気なご長寿のためにも、ぜひオススメします！

【Ｑ６】健康診断での数値も変わりますか？
個人差がありますが、改善するケースも多々あるようです。

【Ｑ７】エステや整体、薬、漢方などと並行してやってもＯＫですか？
一緒にやることで、効果が高まることがほとんどです。

【Q８】どういった感情がラクになりますか？
基本的には、東洋医学の原則が通じると思います。具体的には・・・
●肝臓：　怒り（イライラ）
●心臓：　喜び（過ぎや、感情のマヒ、浮き足立ち）
●胃　：　憂い、心配、不安
●肺・　　大腸：悲しみ、後悔、罪悪感
●腎臓・膀胱：　恐れ、緊張
こういった対応があります。自分の感情にあわせて、該当する臓器を
ケアしてあげると、対応しやすくなります。

【Q９】おなかもみ上げのとき、「指を重ねる」というのはどれぐらいですか？
大体で良いのですが、第一関節が隠れるぐらいまで重ねます。
（詳しくは↑で案内している解説動画でご覧頂けます！）

【Q10】ふくらはぎエレベーターと、おなかくびれツイストのカウント法って？
ふくらはぎエレベーターは３０回スライドとありますが、「３０往復」です。
各脚３０往復なので、左右で計６０往復させることになります。

おなかくびれツイストは、膝が地面につくのを１回と数えますので、
それを３０回、往復で言えば１５往復させるカウントになります。



※ その他のご質問がもしあれば、お応えします。
こちらに連絡先がありますので、お気軽にご連絡下さい。
（施術中のことが多いので、メールで頂けると非情に助かります）




▼①　ブログ：「楽ゆる式」
※ 心と体の健康に効くお話を書いてます。

▼②　Facebookの永井アカウント
※ 食べやすいサイズ、１分で読めるぐらいのネタを書いてます。
読者さんからの友達申請やフォローも大歓迎です。

▼③　Youtubeの動画チャンネル：「楽ゆる整体 チャンネル」
※ 健康のために「すぐ使えて効果が出やすい」健康法をシェアしています。


◎さらに、おなかのセルフケアの効果を上げたい人へ


姉妹本：
『カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ』

ゆるストレッチ　カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ　楽ゆる整体

たった１回で、前屈が＋8.3cm。
32人のモニターさんの『平均』です。

魔法のようにやわらかくなります。 無理なく、楽に、心地よく。
なぜなら「脳が喜ぶやり方」だからです。

自律神経の専門だからこそつくれた本。
フルカラー、ほとんど写真で、わかりやすいです。
そしてぱっかり開きます（笑）（開ききって置いておける）

痛みさらに軽くして、かつ、
筋肉をはじめとして全身の「若返り」を目指したい方にオススメです。
やわらさかさは、潤い。潤いは、若さです。
⇒ 案内ページはこちら（３つ＋α 特典つき。体験動画もあります）