永井２冊目の本「からだリセット」のご案内！
からだリセット 楽ゆる整体 永井峻



　※１ 疲れや、こり、痛みを自分で「根っこから」回復できる健康法です。
　　目、首、肩、腰が楽になる方法を、４（メイン）＋８個 （サブ） 紹介しています。

　※２ 購入してくれた方に、５つの『限定特典』をプレゼント中です！

　※３ お試し頂けるサンプル（首肩のこりを軽くする方法の動画）もあります。

　※４ 読者さんサポートのページもあります（解説動画やプレゼントなど）




　□ 目の疲れ、首こり、肩こり、腰痛などを自分で治せるようになりたい
　□ 疲れはひどいが、健康を気遣う余裕（時間、お金、気力など）があまりない　
　□ 時間もお金もかけずに、健康（＝本調子）を取り戻したい
　□ 病院、マッサージ、普通の整体では解決できない健康上の問題がある
　□ 疲れが深く、神経系の心配がある（頭痛、めまい、不眠関連 など）
　□ 日々のストレスや環境から、メンタルの問題が心配

　・・・という方に、お役に立つ内容になっています。
　体の疲れ、神経（頭）の疲れの両面からケアしていける本です。




　□ 誰にでもできる疲れの抜き方がわかる
　□ ショートカット機能がある（★の項目だけ読んでも機能します）
　□ ゆがみ（背骨・骨盤・神経）も整うため、予防効果もある
　□ イラスト付きで、簡単に実行しやすい
　□ 利便性が高い（１日３分あれば、寝ても座ってもできて、全身ケアが可能）
　□ 疲れを抜くだけでなく、リハビリや運動能力の向上にも役立つ
　□ パソコンやスマホに潜む万病のリスクと、その対策がわかる
　□ 時間、お金、場所、体力、気力をほとんど必要としない、楽な健康法

　・・・というように、東洋・西洋の整体のエッセンスを組み合わせて
　作り上げました。




　■１：からだリセットのサンプル動画
　▼肩のリセット：サブA『首裏プレス・シェイク』（書籍のP174）の解説動画
　　（効能、やり方、雑学まで解説しています）



　■２：目次

　※ご多忙な方へのショートカットとして、『★』の項を読むだけでも機能します！

　●プロローグ：
　　やる気が出ない、頭が冴えない、眠れないは、首こりのせいだった！？

　●第１章：　健康問題にキャリアを壊されないための８つのポイント
　★１．３０秒ですぐわかる！ あなたの【疲れグセ（歪み）チェック】
　　２．２種類の「疲れグセ」とは？ 放置はＮＧ！慢性のこりと睡眠の問題　
　　３．パソコン・スマホが万病の元に？　神経疲労とメンタル疲労～
　　４．ストレスの出入り口は、目、首、肩、腰
　　５．仕事の成果 ＝ 実力 × 発揮率の法則
　　６．「疲れから自由でいられる」人の３大条件
　　７．目、首、肩、腰は、揺らし×伸び縮みで疲れグセごと癒す
　★８．からだリセット ９つのメリットと６つのコツ
　★９．１日１つ、１分から。必要なものだけでOK。
　　第１章のポイントまとめ　

　●第２章：　最重要！やる気の土台・腰＆全身の疲れをリセット！
　　１．腰＆全身の疲れグセをチェック ～背骨＆骨盤のしなり～
　　２．姿勢調整力、フットワーク、落ち着きは、腰で決まる
　★３．腰の疲れリセット①メイン：背骨シェイク＆ツイスト（全身効果、約５０秒）
　　４．腰の疲れリセット②サブA：かかとで骨盤タッピング（約４０秒）
　　５．腰の疲れリセット③サブB：全身ぶらぶらシェイク（約３０秒）
　　６．腰を疲れさせる、デスクワーク時の丸い腰
　　７．足・胸３点確保で、腰と全身の疲れを予防しよう
　　第２章のポイントまとめ　

　●第３章：　集中力の源泉・目の疲れをリセット！
　　１．目の疲れグセをチェック　～目と視界のロック～
　　２．集中力、視野の広さ、脳のリラックスは、目で決まる
　★３．目の疲れリセット①メイン：目頭プレス・シェイク（約２０秒）
　　４．目の疲れリセット②サブA：目隠しアイ・ムーブ（約３０秒）
　　５．目の疲れリセット③サブB：目周りタッピング（約２０秒）
　　６．目を疲れさせる、パソコン・スマホ、まばたき不足
　　７．ワイドビュー法 ＆ まばたき癖で、目の疲れを予防しよう
　　第３章のポイントまとめ　

　●第４章：　睡眠と平常心のかなめ・首の疲れをリセット！
　　１．首の疲れグセをチェック～首（頸椎）のしなりと、ストレートネック～
　　２．睡眠の質、表情の良さ、平常心は、首で決まる
　★３．首の疲れリセット①メイン：後頭部プレス・スイング（約２０秒）
　　４．首の疲れリセット②サブA：うつむきシェイク（約２０秒）
　　５．首の疲れリセット③サブB：上向きシェイク（約２０秒）
　　６．うつむくと、頭が３０ｋｇに？首はなぜ疲れる？
　　７．リアル上から目線で、首の疲れを予防しよう
　　第４章のポイントまとめ　

　●第５章：　呼吸と許容力の鍵・肩の疲れをリセット！
　　１．肩の「疲れグセ」をチェックしよう　～逆肩甲骨タッチ～
　　２．呼吸、大らかさ（脱力）、メリハリは、肩で決まる
　★３．肩の疲れリセット①メイン：肩角プレス・スイング（約４０秒）
　　４．肩の疲れリセット②サブA：耳裏プレス・シェイク（約２０秒）
　　５．肩の疲れリセット③サブB：肘つかみスイング（約４０秒）
　　６．力の抜きどころが作れないと、肩が疲れる
　　７．忍びのキータッチで、肩の疲れを予防しよう
　　第５章のポイントまとめ　

　●エピローグ：　最重要スキル「ストレス・リテラシー」を身につけよう

　●巻末付録：
　　①効果を実感しにくいときには？
　　②全からだリセット『早見表』　～必要な効能からの逆引き用にどうぞ～
　　③読者さん特典（オマケ）とサポートページについて

　●おわりに




　※ 実際に出る効果を高めるために協力してもらったモニターさんたちに、
　　 感想を聞かせてもらいました。

　「体を使った仕事なので、腰痛がとにかくひどいのですが、１分ほど
　　先生の指示の通りにからだリセットを行っただけで、痛みが半分ぐらいに
　　なりました。動かしやすくなったのも嬉しくて、仕事がしやすくなりました。
　　やった日とやっていない日では、寝起きの違いでわかります。」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（２０代　女性）

　「ずっと困っていた首と肩の重たいこりが、たった２０秒の
　　首裏プレス・スイングで、ずいぶん軽くなりました！」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（３０代　女性）

　「こんなに簡単なやり方なのに、かなり重かった頭痛とめまいがずいぶん
　　軽減したので驚きました。軽くなった分、眠りやすくもなったので、
　　大変助かりました。ありがとうございます。」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（４０代　男性）

　「幼少から続けていたバレーボールができないどころか自転車さえ禁止
　　されるぐらい、股関節を壊してしまって困っていたのですが、
　　このおかげで動かしても不安がなくなり、痛みもやると気にならないぐらい
　　軽くなります。しつこい肩こりもちょっとしたことで軽くなるので良いものを
　　教えてもらいました。」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（４０代　女性）

　「とにかく時間が無いので５分もあれば全体をゆるめられるのは非常に助かります。
　　パソコンをすることが多いので首や肩のだるさから頭痛になったりするのですが、
　　ちょっとした合間やトイレでさっと疲れを減らせるので重宝しています。
　　コリはしますが、頭痛が目に見えて減りました。」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（４０代　女性）

　「運動の前後に使うと、腰のきれや下半身の安定感がアップしているのが実感できる。　　動かしながらやるので、その日その日の動きの良さや左右の違いで自分の状態が
　　わかる。ヨガでずっとやりにくかった骨盤の動きをよくするポーズが、
　　ずいぶんとりやすくなった。疲れにくい感覚もあるので今後も継続して
　　使っていきたい。」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（３０代　男性）

　「コンタクトで疲れた目が２0秒だけですぐ軽さを感じた。とても手軽に出来るので、
　　長時間のパソコンや勉強後にまたやりたい。首はやる前とあとで、すごく回旋
　　できる可動域が広がって楽になった。腰も首と動揺、短時間のからだリセットで
　　左右の差が感じられた。」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（２０代　女性）

　※ その他の体験談・クチコミ情報は、アマゾンレビューをご参照下さい。




　出版記念のキャンペーンとして、購入いただいた方に
　５つ＋α の特典をプレゼントしています！

　その内容は・・・

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　【特典１】からだリセット 早見表（見やすい大きめサイズ）
　　好みの効能から選べて便利です。（PDF １ページ A４印刷可）
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　【特典２】ゆがみを減らす歩き方『のびのび歩き』
　　解説 ＋ 凝縮ノウハウ資料　（PDF ２ページ A４印刷可）
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　【特典３】『５つの厳選格言』で一気にわかる、疲れから自由になるコツ
　　本のポイント解説 ＋ α　（音声セミナー約27分！＋格言一覧）
　　※ 効率UPと脳力UPのための２倍速版もオマケで付いてます。
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　【特典４】コラム「頭に血が上りっぱなしの現代人」
　　ポイント解説 ＋ ３１の解決ネタ　（PDF ２ページ A４印刷可）
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　【特典５】疲労回復を加速させる『入浴のコツ（暗闇○○）』
　　解説 ＋ 凝縮ノウハウ資料　（PDF ４ページ A４印刷可）
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　【オマケ】「心体脳に効くメルマガ」をお届けします。
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　・・・というものです。

　今回も、本の解説音声を用意しました。
　事前にパパっと全体を把握して、ノウハウだけ実行したい場合にも、
　要点を効率良く復習するのにも使えると思います。

　前作のときも好評だったオマケ、『２倍速版』をつけているので、
　脳にも速聴の効果で、よい刺激を与えてくれます。

　ぜひ、お楽しみ下さい！

　※ 特典のリクエストは、注文された後で、
　　 特典リクエストページから申請して下さい（１分もかかりません）




　１）書店での購入
　　▼ お近くの書店の在庫検索はこちらから可能です。
　　　「テイクストック」　https://takestock.jp/

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　　　「いーほん」http://www1.e-hon.ne.jp/content/tohanlp/index.html

　 ２）アマゾン　楽天 などのネット書店での購入も可能です。