●健康コラム：　誤解だらけの骨盤、知っておきたい基礎知識










あなたはいくつ、当てはまりますか？




　□　つい足を組んでしまう


　□　腰痛がなかなかとれない・すぐ再発する
　　　（ギックリ腰がクセになっている、も含む）


　□　仰向けで寝るのが苦手


　□　くつの底の減り方（削れ方）が左右で違う


　□　股関節をひらくの（あぐらの形）が苦手・かたい




２つ以上当てはまるなら、
ほぼ間違いなく、骨盤のケアが必要な状態です(^^;)




よく話題になる、この『骨盤』。


なんで大事なのか？
これが悪いと、どうなるのか？
普段、どうしてりゃあ、悪くならないのか？




この時期、
春先からの骨盤の自然な動きが落ち着くので・・・


　●いい状態で落ち着いているヒト


　●ズレた状態で定着しちゃってるヒト　　　の２通りがあります。


　（↑のチェックが多いヒトは、ズレてるか、硬いか、ですね）




誤解もひじょ～～～～～～～～～～～～～に多いので（汗）、
ちゃんと知っておきましょうね。





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「よくある症例と対策：　誤解だらけの骨盤、知っておきたい基礎知識」
　～痛みや苦しみの具体例と解決策から、健康の秘訣を知る～
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■　今日のポイント：
　『骨盤を治さないと、腰痛は解消しません』
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●　野田（仮）さんの、しつこい腰痛の場合
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「先生、俺、腰痛がなおらないんです・・・。
　もう社会人になってからずっと。
　もんでもらった日は少しいいんですけど、すぐまた
　痛くなっちゃって・・・」




新しい患者さんでした。（男性・４０代）




診ると、骨盤の右側が後傾（後ろに傾いている状態）
左側が前傾してました（前に傾いている状態）。


いわゆる、ねじれ状態です。




これも、よくある症状です。
ただ、マッサージだけでは、なかなか治りません。


（骨盤をととのえることを意識したマッサージは別ですが、稀少です）





逆に、骨盤をととのえると、


「なんか、ゴッソリ楽になった！！」　


とのこと。
（ゴッソリ、っていいですね、なんだか（笑））





その後、
やはり筋肉疲労がたまると、重くはなってくるものの、
周期は１ヶ月に１回ほどになり（ずいぶん長くなり）、
痛みの質もかなり軽くなった、とのこと。




（ちなみに、彼の場合の根本の原因は、
　『毎日行う長時間の車の運転』でした。負担の少ない
　運転姿勢や、セルフケアを伝えました）





●　骨盤がズレていただけなのに・・・
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骨盤のズレ。




これがあると、どうなるか。
ヒトにはよりますが、野田さんの場合は、
典型的でした。




それは・・・




　▼腰痛がしつこくってとれない。


　▼背中全体がゆがむので、首コリ、肩こりもしやすい


　▼腹部の内臓（胃腸ふくむ）が落ち着かないため、胃の調子が崩れやすい


　▼足の長さが違い、ゆがみも出るので、足裏の角質（固まり）がひどい


　▼上記のすべてが調子、リズムを崩すため、代謝も悪く、疲れやすい


　▼上記の不調により、太りやすく、やせにくい


　▼仰向けで眠れない（腰が痛くなる）




こういったものです。
意外なほど、広くて、深いですよね？




太りやすいとか、腰が痛えとか、
そんなレベルにはおさまらないんです（笑）




放っておくと、どんどん体調は悪化します。




なぜ、
骨盤がズレると、こんなに悪影響が出るのでしょうか？





●骨盤が、どうしてそんなに大事？
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骨盤。


これには、いろんな顔、機能があるんです。




これも大切なので、
ざっと、把握しておきましょう。




　▼カラダの中心にあり、上半身・背骨をささえる、『土台』。


　　→上半身の筋肉を使うときの足場になる


　▼立っていても座っていても常に重力がかかる、カラダの基盤。


　▼お腹の内臓を包むようにして支える、内臓サポート機能。


　　→内臓が働きやすいスペースを確保・維持する


　▼脳から続く神経（自律神経を含む）を根っこで包み支える機能。



　
代表的なものだけでも、こんなにあるわけです。




要は・・・


筋肉の調子、コリ、血流、リンパの流れ、
神経の調子、ストレス耐性、内臓の調子、免疫のチカラ




などなど、カラダにとって
大事な機能すべてに、関わっているんです。




だから、骨盤がズレる（あるいは硬くなる）と、
上記のように、いろ～～～～～んな不調が出ちゃうんです。




（こんな理由があるので、
　うちでは、頼まれてもいないのに（笑）、肩こりで
　悩んできている患者さんでも、必ず骨盤はチェック・ケアします）





だからこの時期、
特に気をつけてください。




というのも、
人間の自然な適応機能で、春にいったん開いた骨盤が、
この夏にかけて、新しい位置に落ち着きます。


ここで『ズレたまま落ち着いてしまう』と、
これからの秋・冬の健康に大きく響いてしまうんです。





●　骨盤って、どうやって治すの？
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「え、先生それ、痛くないの・・・（汗）？」




骨盤をケアしましょうと言うと、
ちょくちょく聞かれます（笑）


これ、誤解です。うちでやる
骨盤の調整やケアは、痛くありません。


ボキっとか、やらないですから。




このあたりも、よく誤解されていますね。
また今度詳しく書きますが、


『骨がズレるのは、筋肉のバランスが悪いから』なんです。


だって骨って、
勝手にズレないでしょ？（笑）
（すごいチカラの衝撃を受けた：事故など　は別ですが）




　▼後ろより前にひっぱられ過ぎるから　とか


　▼左より右にひっぱられ過ぎるから　とか


　▼↑みたいなのが、クセになってるから




なんて理由で、ズレてるんです。




要するに・・・


問題は、『筋肉』なんです。
だから、筋肉のバランス、クセをケアすれば、
骨盤は回復します。痛いことなんてありません。




※逆に、この理由から、骨だけをボキっと矯正することの
　リスクもわかると思います。筋肉のアンバランス、クセが
　治っていなければ、すぐ悪い位置に骨は戻ります。
　引っ張られ続けてますから。


※カイロプラクティック、整体でも、ちゃんとした
　先生は骨だけでなく、筋のバランスも含めてケアを
　なさっています。





●　骨盤をズレないようにするには？
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これには、
骨盤がズレる原因の代表例を、紹介しましょう。


※骨盤のズレは主に、ねじれ、縦ずれの２種です。




　■姿勢に良くないクセがある
　（例）：　足を組む（左右を組み替えても、やっぱりマイナスです）
　　　　　　いつも背中を丸めている（猫背）
　　　　　　立つときに片足に体重をかけてしまう（特に足の外側に）


　■カラダの使い方が偏っている
　（例）：　スイング系のスポーツをしている：ゴルス、テニス、野球など
　　　　　　→これは、『利き腕と逆の素振り』を終了後に少しやるだけでも、
　　　　　　　ずいぶん中和できます。（右利きなら、左の素振りをする）


　■いつも同じ側に横向きになって寝ている
　　（カラダがどうしてもねじれて、クセになってしまいます）


　■足（股関節、ヒザ、足首）に古傷がある（ねんざ、骨折の経験など）
　　※治療したときに、骨盤のケアまでしてあれば、大丈夫です。


　■腹部の内臓の不調（下痢その他）が続いてしまっている


　■足の不調が続いてしまっている
　　（足の冷え・むくみ、股関節、ヒザ、足首、足裏の不調）





こういったことに、気をつけましょう。




すでにズレてしまっている場合にも、
もちろんとても重要です。




ただ、
ズレがひどい場合・・・


最初の骨盤のズレチェックや、↑の不調なんかに
ココロあたりが「けっこうあります（汗）」という方は、
いったん、専門家のケアを受けることをオススメします。




なぜなら、
骨盤がズレた状態で、どんな健康法をやっても、
なかなかプラスの結果が出にくいからです。
（マイナスのほうが大きいため）




骨盤ちゃ～～んとして、
ハラが座ってないと、いい仕事もできませんしね。






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■　まとめ　と　提案
　～　あなたの実力・魅力アップのための、具体策　～
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　●しつこい腰痛のカゲには、大抵、骨盤の問題がある
　　（ズレ、硬直）


　●骨盤はカラダの中心にあって、筋肉はもちろん、内臓、神経
　　などにも影響を与えるぐらい重要なもの


　●骨盤を予防するために日常的にやれることはけっこうあり、
　　パターンは割と少ない（ので、ぜひお気をつけください！）


　●骨盤が健康じゃないと、なかなかほかのいろんな健康法をやっても
　　効果は出にくい。まずは骨盤の健康から。





＿＿＿＿＿▼　今日のフルパワー発揮ポイント▼＿＿＿＿＿
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│●　健康の要に、骨盤がある。常にこれは元気に保ちましょう。
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