▼ 魔法のようにやわらかくなる「ゆるストレッチ」！

 


【お知らせ！】

※ 期間限定のキャンペーン中です！ （読者さんプレゼントほか）
　（詳しくはこのページの後半にて）

※ 読者さんサポートページ 、好評です！（実演動画、Q&Aなど）

※ 効果を体験できる「お試し動画」も大好評です！（ページ後半にて）

▼ こんな願い、叶えてみませんか？


　　今度こそ、やわらかい体を手に入れたい！

　　とはいえ、「やってて気持ちいい」ほうが続けやすくていい

　　開脚、前屈、Y字バランス……憧れのポーズができるようになりたい

　　肩こり、腰痛の悩みから解放されたい

　　猫背、骨盤、姿勢、自分で「若さ」を保てるようになりたい

　　運動、ケア、予防……全部いっぺんにできたらいいのに。

　　見た目も若々しくて、疲れがたまらない体に戻りたい


　という願いを叶えるのが、今回の「ゆるストレッチ」です。
　簡単で心地いいので、まずは↓のお試し動画からでも、
　ぜひチェックしてみて下さい。

▼ 「ゆるストレッチ」の特長


　　今の硬さや年齢を問わず、簡単にやわらかくなる

　　早い・かんたん・なのに効く！

　　無理する必要がまったくないから、気楽だし心地いい

　　全身の血流がよくなる（特に体幹・おなかの血流）

　　筋力も上がるので、スポーツの前後にも◎

　　筋肉のバランスが整うので、姿勢や骨格にも◎

　　変化がハッキリわかるので、体質改善がうれしくなる

　モニターテストでなんと、平均で+8.3cmも前屈が改善しました！
　（10秒のゆるストレッチ、20代～60代の男女32人分のデータ）

　やわらかくなる効果はとても強いですが、
　「体の自然」にあったやり方なので、
　安全・やさしい・心地よい体ストレッチです。　

　本当は「無理せず心地よくやる」ほうが、やわらかくなるんです。
　（ぜひその面白さを、お試し動画で味わってみて下さい）

▼ 体験者さんの声 （モニターさんアンケートより）


◎ なんと、あの映画「おくりびと」の脚本で超有名な小山薫堂さんが
　 ゆるストレッチを体験して、前屈の改善を体感して下さってます！！
　（編集担当の山下さんが、ラジオでご一緒したときのひとコマです）
　
　超レア映像なので、ぜひ！　→　動画はコチラから！

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（40代女性　石寺さん　東京都　会社員）　
※前屈は-14cm → -3.5cmで、＋10.5cm





▼体験談
「バレエでやりにくいポーズがあるのが悩みでした。
　しつこい腰痛も転びやすいことも、カラダが硬いせいじゃないかと
　感じて、年をとったら危ないと思っていました。
　以前ストレッチのクラスで筋肉を痛めたこともあったのですが、
　このストレッチは痛い・きついがなくて、これで柔らかくなるの
　だからすごくいいです。すごいビックリしました。
　危険性もないから自分でもやっていけそうだし、
　『二つ折り携帯』みたいになれそうです」

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（40代男性　永田さん　東京都　自営業）　
　※前屈は -7cm → 6cmで、＋13cm





「もともと体が硬いほうで、40代でぎっくり腰になったのも、
　硬さが原因じゃないかと感じています。柔軟性を上げるには、
　もっと複雑で時間がかかることをイメージしていたけど、
　辛さもなく楽で簡単で、『呼吸だけなんだな』と思いました。
　改善するとしても1～2cmずつかと思っていましたが、
　1回でここまでいくんだ！と驚きました。
　続けていけば腰痛も改善して、
　若い頃みたいに生活できるんじゃないかと思います」

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（60代女性　Tさん　東京都　主婦）　
　※前屈は 5cm → 15cm で、＋10cm





「腰がスッと曲がらないために靴下をはくのが大変で、もっと腰を
　柔らかくしたいと思っていました。前屈はやわらかいほうなので、
　変化が出にくいかと思ってましたが、『え、これで？』という手軽さで
　+10cmはすごいです。
　他のストレッチでも4～5cm変わったことのはありましたが、マッサージや
　反発力が必要で、一人ではできないものでした。このストレッチは
　一人でできて変化も大きいので、腰がどんどん楽になりそうです。 」

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（30代女性　須崎さん　東京都　講師業）　 　
　※前屈は -9cm → -3cm で、＋6cm





「リラックスできないこと、下半身の冷えが悩みでした。今までのストレッチは、
　スポーツトレーナー付きでやってもらっても気持ち良くないし、辛かった上に
　結果が出なくて、血の巡りが悪いんだろうなと思ってました。
　今回のストレッチは簡単で、やってて楽しかったし結果にも満足しています。
　肩こりが軽い感じや、座ってて楽な感じ、骨盤まわりの安定感もありますし、
　続けたらもっとやらかくなって行けそうです」

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（50代女性　三尾さん　東京都　講師業）　 　
　※前屈は 2cm → 9cm で、＋7cm





「このストレッチはやっていて気持ちいい感じで、特に戻る動きのときに
　お腹の周りがゆるむのをすごく感じたし、ホ・ホ・ホーの呼吸が
　気に入りました。訓練でなく、やりたいなと思える感じで楽しいです。
　ぐいぐい伸ばしたり押したり、揉んだりしないで　やさしく息しただけで
　7cmも変化したのはすごいです。すばらしい技を編み出していただいて
　ありがとうございます。私の生徒さんにも体が硬い人が多いので、
　教えてあげたいと思います。 」

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（20代女性　Yさん　千葉県　主婦）　
　※前屈は 3cm → 9cmで +6cm





▼体験談
「これで本当に伸びるかな？というぐらい簡単な印象だったが、
　結果 が驚きの数値でびっくりした。ホッホッホーという呼吸で
　体が楽に なっていったので、これで伸びるんだ！？という印象。
　柔らかくなるためには、強く伸ばすなど、ハードなことを
　やりそうなイメージがあった。
　このストレッチは思ったより簡単で、あっという間に
　予想よりずっと伸びて嬉しかった。 」

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（20代女性　Mさん仮名　東京都　大学講師）
　※前屈は -8cm → 1cmで+9cm

▼体験談
「昔から体が硬くて、友だちが開脚やY字バランスをしているのが
　羨ましかったです。ストレッチはいくつも試しましたが、回数や時間、
　複雑さが負担で、どれも続きませんでした。
　今回のストレッチは逆に簡単すぎて、正直、半信半疑でした。
　でもたった１回で、自分だけでなくまわりの人たちもすごい結果が
　出ていたので、本当にびっくりしました。
　家族にも『動きがしなやかになった』と言われ、目覚めが
　よくなって余裕のある朝を迎えられるようになったのは、
　本当に奇跡だと思います。 」

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（40代女性　Uさん仮名　東京都　事務）
　※前屈は 0cm → 14cmで+14cm

▼体験談
「うがいをするときに、背中を後ろに反らすのが辛くて悩んでいました。
　それでヨガ教室に通っていたが、指示された姿勢があまり
　できませんでした。言われてみるとたしかに食いしばるくせがあるので、
　『ホ』で吐きながらやることを体得していけば、
　効果が出そうだと思えました。
　実際、目に見える効果があったので満足できました。
　簡単で無理もないので、続けていれば、少しずつやわらかさが
　定着していく感じがしています」

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（30代男性　Kさん仮名　埼玉県　鍼灸師）
　※前屈は -4cm → 5cmで+9cm

▼体験談
「このストレッチをやった後は、施術を受けた後のように
　体がリラックスできて、眠たくなります。簡単に楽に結果が出て、
　変化が実感できて満足できました。
　ストレッチ本は、職業柄何冊も読んできましたが、
　今回のやり方があれば、もう他の本を買う必要ないと感じました。
　応用も簡単なので、これまで買った本も無駄にならず、
　効果を倍増できそうです。続けていけば腕がぴったりつくぐらいの
　前屈ができるようになりそうな期待感もありますし、
　疲れ知らずで、毎日過ごせそうです」

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（20代女性　Tさん仮名　愛知県　家事手伝い）
　※前屈は 3cm → 9cmで+6cm

▼体験談
「このストレッチはすごく楽なのに、数分ぐらいの間で３倍も
　伸びたのでびっくりしました。ストレッチって痛いのを耐えながら
　頑張ってやらなきゃいけないイメージでしたし、脚もなかなか
　開いていかなくて、スポーツをしても思うほど動けない感じが
　ありました。
　でもこの新しい方法なら無理なく続けられそうだし、全然痛くないのが
　嬉しいです。肩こりや腰の痛みも、体が柔らかければ
　軽くなっていけそうだと期待が持てました」

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▼ 「ゆるストレッチ」はどんな本？　～目次～


「あのやわらかポーズをやってみたい」
　そう思ったことありませんか？

チャプター１　カチコチ体がみるみるやわらかくなる秘密


▼いくらストレッチをしてもやわらかくならない……。
　それは、罠にハマっていたからです。
▼みるみるやわらかくなる！コツ１
　ラフターブレスで力みをなくす
▼みるみるやわらかくなる！コツ２
　振りかぶりで偏りをなくす
▼みるみるやわらかくなる！コツ３
　8割伸ばしで伸ばし過ぎをなくす

▼あなたも+8.3cm伸び～る
　３つのコツで前屈をしてみましょう

▼あなたの体はどのぐらい硬い？　どこが硬い？

（column １）
「手のひらは前」だけで、肩こりはぐ～んとラクになる

チャプター２　体を目覚めさせるやわらか基本ポーズ３

▼基本ポーズ　その１
カチコチ体の背面をほぐして　【前屈】
　STRETCH1　引き寄せて太ももの裏側伸ばし
　STRETCH2　体を丸めて背中伸ばし
　STRETCH3　しっかりふくらはぎ伸ばし

▼基本ポーズ　その２
カチコチ体の前面をほぐして　【正座上体そらし】
　STRETCH1　グイッと起こしてお腹伸ばし
　STRETCH2　ふり向いてわき腹伸ばし
　STRETCH3　リクライニングで太もも前伸ばし
　STRETCH4　カベを使って胸の下のほう伸ばし

▼基本ポーズ　その３
カチコチ体の内側をほぐして　【あお向け足裏合掌】
　STRETCH1　ツイストして股関節外側伸ばし　
　STRETCH2　体重をのせて股関節内側伸ばし
　STRETCH3　巻き込んで足首の外側伸ばし
　STRETCH4　大きな動きで骨盤まわり伸ばし

（column ２）
「気持ちいい！」を味わうことでぐぐ～んと伸びる

チャプター３　やわらか体に訪れるよろこび

▼いつからでも、体はやわらかくなる
▼体が硬くなった原因とやわらか体のつくり方
▼やわらか体を手に入れる理由
▼体がやわらかいと、こんなにいいことがある
▼私たちもゆるストレッチでやわらかくなりました
▼目指せ！　夢のやわらかポーズ

（column ３）
体をやわらかくするのは、お酢より水

■チャプター４　全身のやわらかさをつくる憧れポーズ５


▼憧れポーズ　その１　
首、肩、腕をやわらかくして　【牛の顔のポーズ】
　STRETCH1　ひざを倒してお尻伸ばし
　STRETCH2　リクライニングで上腕の前伸ばし
　STRETCH3　しっかり上腕のうしろ伸ばし
　STRETCH4　じんわり首のうしろ伸ばし
　STRETCH5　ぐるっと回して肩伸ばし
　STRETCH6　カベを使ってわき伸ばし

▼憧れポーズ　その２　
お腹をやわらかくして　【コブラのポーズ】
　STRETCH1　グイッと起こしてお腹伸ばし
　STRETCH2　やさしく首の前伸ばし
　STRETCH3　カベを使って胸の上のほう伸ばし
　STRETCH4　深い呼吸とともにみぞおち伸ばし
　STRETCH5　体重をのせて腕の前伸ばし

▼憧れポーズ　その３
背中、腰をやわらかくして　【開脚前屈】
　STRETCH1　引き寄せて太ももの裏側伸ばし
　STRETCH2　ぐるっとひねって肩伸ばし
　STRETCH3　両腕を上げて背中伸ばし
　STRETCH4　ぐーっと傾けて腰伸ばし
　STRETCH5　体重をのせて股関節内側伸ばし

▼憧れポーズ　その４
お尻、股関節をやわらかくして　【前後開脚】
　STRETCH1　引き寄せてお尻の全体伸ばし
　STRETCH2　じんわりお尻の奥のほう伸ばし
　STRETCH3　引き寄せて太ももの裏側伸ばし
　STRETCH4　リクライニングで太もも前伸ばし
　STRETCH5　体重をのせて股関節内側伸ばし

▼憧れポーズ　その５
脚をやわらかくして　【Ｙ字バランス】
　STRETCH1　引き寄せて太ももの裏側伸ばし　
　STRETCH2　体重をのせて股関節内側伸ばし
　STRETCH3　ぐーっと傾けて腰伸ばし
　STRETCH4　じんわり足裏伸ばし
　STRETCH5　しっかりふくらはぎ伸ばし

「１日１回でやわらか体をキープ」
▼全身に効く、超憧れ　【ハトのポーズ】
　STRETCH1　グイッと起こしてお腹伸ばし
　STRETCH2　振り向いてわき腹伸ばし
　STRETCH3　リクライニングで上腕の前伸ばし
　STRETCH4　リクライニングで太もも前伸ばし
　STRETCH5　両腕を上げて背中伸ばし
　STRETCH6　カベを使って胸の上のほう伸ばし　
　STRETCH7　大きな動きで骨盤まわり伸ばし

▼「ここが痛いときはどうしたらいい？」に応える
　【ストレッチ処方箋】

▼筋肉名＆ストレッチINDEX

▼ 期間限定のキャンペーン中です！


出版記念のキャンペーンとして、購入いただいた方に
４つ＋α の特典をプレゼントしています！

特典の内容は↓のものです。

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【特典１】さらに体がやわらかくなる魔法のリラックス法
　実演 ＋ コツ解説 （動画）
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【特典２】聴くだけでやわらかくなる「コツ」がわかる解説音声
　ポイント解説 ＋ 開脚のコツなど（音声）
　※ 効率UPと脳力UPのための２倍速版もオマケで付いてます。
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【特典３】ゆるストレッチの早見表（効能別）
　「自分に効くやつはどれ？」が一目ですぐわかります。
　印刷して近くに貼っておくと、とても便利ですよ。
　重要度＆ページ数付き 　（PDF １ページ A４印刷可）
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【特典４】「心と体に効くメルマガ」をお届けします。
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・・・というものです。

↓のフォームから１分ほどでリクエストできますので、
ぜひお気軽にどうぞ！

▼リクエストフォームへ（Googleのフォームに飛びます）

▼ かなりおいしく、味見ができます！


●たった1回で前屈が＋8.3cm！ 魔法の「ゆるストレッチ」 （解説・実演）



●10秒で開脚が楽にやわらかくなる魔法の「ゆるストレッチ」



●５秒で全身がやわらかくなる魔法の「おでこ揺らし」
　 （開脚や前屈にも◎）


●魔法のゆるストレッチ ５大メリットと３つのコツ（理論の説明）



●よくある質問への答え＆ポーズのコツ



【NEW】
●座ったままできる！腰痛がグッと楽になるゆるストレッチ３点盛り
　（デスクワーカーに◎）


▼著者：　永井 峻　


整体師。楽ゆる整体・スクール代表。
一般社団法人日本エンリッチメント協会代表理事。
1982 年、富山県出身。
大学卒業後、ベンチャー企業に勤務するが、ハード
ワークによるストレスの蓄積で、自律神経を失調。
祖父と父の早すぎた死、自律神経失調症による
自身のキャリア喪失という3 つの死を経て、健康の大切さを痛感する。

改善のために100 種を超える方法でもがき抜いた末、アメリカの整体で劇的に回復し、整体の道へ。回復の決め手が「首の調整」だったことから、首が秘めた力に注目しはじめる。

専門は自律神経。スポーツ選手、医師などの専門家を含め、0 歳～ 91 歳まで、6年で約6 万件の施術・指導を行ってきた。地方や海外からの来院も多いため、自宅でできる「セルフケア処方箋」を提供している。

4 年をかけて開発した「首ポンピング」はとくに、全身の力がよみがえる必須ケアとしてすべてのセルフケアに組み込まれ、多くのお客さんの体質改善に貢献してきた。

「早い、簡単、なのに効く」をモットーとする楽ゆる式メソッドは総合満足度
92%以上で、「誰でもすぐ効果が出る！」と好評。テレビや雑誌で紹介されることも多く、日々、その改良と普及に努めている。

著書に『1 日1 分で人生が変わる おなかもみ上げ』『疲れを明日に残さない からだリセット』（ともに自由国民社）がある。

▼ ご購入に関して


１）書店さんでの購入：
　大きめの書店さんであれば見つけやすいかと思います。
　もちろん、どの書店さんからでも注文して頂ければ購入ができます。
　（「カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ」
　　　高橋書店）

　※ こちらから申し込むと、お気に入りの書店さんに届けてくれます。
　　「いーほん」（ゆるストレッチのページ）　

　※ 書店さんを応援したいので「どっちでもいいよ」という人は、
　　 ぜひ書店さんでお買い求め頂けたら嬉しいです<(_ _)>

２）アマゾン　さんなどの通販でも購入ももちろん可能です！