永井の本のご案内

「購入した動機」
普段から、楽ゆる整体の動画やメルマガで
紹介されるセルフケアをして おり、新しいセフルケアの方法に
興味が沸いたため

「実際の効果」
謳い文句の通り、冗談もお世辞も抜きで“超早く良く効く”

「自身の症状」
胃の痛み(ストレスやコントロールしにくい食欲から来る食べ過ぎ)
上記に伴う感情の揺れと、そこから来る心の不安感など股関節の固さや、
体の色んな所の筋肉の詰まり感

「改善してどうなったか」
股関節：とんでもなく柔らかくなった。
寝転んで足を引き寄せるストレッチの動作をしても、
詰まり(痛み)がほぼ無くなった。

体全般：セフルケアの後は“雲の上を歩いている”ような軽さがある。
フワフワしている。(これは、お世辞でも何でもなく事実で、
実際にめちゃくちゃビックリした)

胃やストレス：無駄な食欲が沸かなくなり、過食が減った。
それに伴い、胃が軽くなり、食べ過ぎなどから来る胃の負担や痛みが減り、そこから来る精神的な部分にも良く効いた。

「おすすめポイント」
・効果が“クロックアップ”(仮面ライダーカブト)レベルで早く現れ、
良く効く(もちろん、各人の抱えている症状の程度にもよるとは思うけれども)
そのため、購入を迷っている方は、
著者のyoutube動画で“この本のセルフケアのお試しが出来る”ので、
効果を試してみるのも良いと思う。

・著者の先生が優しく面白い!メルマガや動画の話の中から、
勉強になる事をたくさん教えてくれる。(捻りの効いた言葉選びのファンです(笑))
また、ご自身も病で苦しんだ事が過去があるとの事で、
苦しんでいる人に人一倍寄り添ってくれる感じがする優しい先生である。

その方が“今の自分が出来る一番効くものを”との思いを持って
発表された内容の本である。一家に一冊、学校や公共施設などにも一冊あると、
みんなが手軽に心身が楽になる素敵な本だと思う。
是非とも、皆さんに試していただきたいと願うものである。

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2年以上前にうつを患い辛い症状が続いてました。
特に辛かったのが朝の起床時で、倦怠感が強く頭も体も重くて
起きるのが辛かったです。

うるおいツボ揺らしをやってみて、3日ほどで朝の起床時の倦怠感が
弱まってきた事を実感できました。現在2週間過ぎましたが
より倦怠感が弱まってきた感じがします。

また、腰痛（30年ほど）や首痛（20年ほど）にも悩まされてきましたが、
こちらはやり始めて2日目で効果を実感できました。
どちらも痛みの軽減があり、腰については靴下を履く時に
右足が上がらず壁にもたれた状態で履いていたのが、
もたれずに履けるようになりました！

首については左右の可動域が広がりました。
おかげさまで精神的にも肉体的にも軽やかになりました（現在も続いてます）。
うるおいツボ揺らしは簡単で時間がかからない点と効果が表れるのが早い点が三日坊主にならなくて良いと思います。
体に不調がある方は特におすすめです！

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ふと目にした『お腹もみあげ』で永井先生の本に出会い、先生の本は全て持っています。
本やメルマガで紹介されている体操等続けいろんな症状が改善されましたが、
やはり改善しない症状もあり、今回深部リンパの詰まりが原因だと納得し期待して本を購入しました。

お水は好きで1日を通じて飲んでいますが、汚れたリンパが詰まっていたからダメだったんですね。
実行した日から一日中背中がぽかぽかと暖かく、体が一段と柔らかくなったとすぐ実感しました。始
めてから2週間程ですが、体全体が潤ってきているのも実感しています。

指の乾燥がひどくてピアノが弾きにくかったのですが、潤って来たおかげでとても弾きやすくなりました。
他にも、他の運動がとてもやりやすくなった、重いものが持ち上げやすくなった、肌や髪の質が良くなった、など実感しています。
むくみも少し改善してきたようです。まだむくみますが、少なくとも夕方になるとふくらはぎが重くだるくなっていたのがなくなりました。

特に大きく改善した症状が2つあります。1つは、ドライアイです。
ドライアイはとにかく酷くて長年色々試してもなかなか良くならなかったのですが、潤ったおかげで殆ど治りました。それに伴う目の痛みもすっかり無くなりました。驚きです！

もう1つは疲労感です。とても疲れやすかったのに気が付いたら疲労感を感じなくなり、自分でもびっくりするくらい1日とても元気です。
夫からも、『疲れた〜って言わなくなったね。』と言われました。私の夫はアメリカ人ですが、
首ポンピングの体操で腰の痛みが改善したので、このうるおいツボ揺らしも一緒にやっています。鼻詰まりがずいぶん改善したようです。
また、とにかく調子が良いと言っています。夫は日本語は分かりませんが、初めポイント等説明しただけで後は写真を見ながら自分で積極的にやっています。
本はとてもわかりやすく説明してあるし、運動も簡単でとてもやりやすいです。

わざわざ日本から取り寄せた甲斐は十分ありました。子供の頃から内臓が弱くいろいろな症状に悩まされてきましたが、
これでそう言った症状も少しずつ良くなると期待して続けていきます。
永井先生は、YouTubeやFacebookなどでいろいろな動画や情報を発信されているので、どうかなと迷っていらっしゃる方は、
まずはそちらをチェックしてみると良いかなと思います。

「リンパマッサージ」「リンパを流す」など何気なく使っていた「リンパ」。
働きや仕組みを知り、リンパってすごい！と思いました。
最大の効果を発揮してもらえるよう「深部リンパ渋滞」解消に努めようとやる気が出ます。

やり方は難しくないですが、巻末にあるQRコードから読者サポートページの動画を見ることをおすすめします。
雰囲気がつかめてわかりやすいです。本を読んだだけでやった「胸のストレッチ」は、
悪い例の見本のようなやり方になっていました。

感じた効果は次のとおりです。体が柔らかくなる、楽になる。上を向くのがびっくりするほど楽になります。快適です。
深い呼吸がしやすくなる、体の中があたたかくなる。腕や脚のむくみが若干解消されたような気もします。
全部やった後、しばしの間仰臥したまま身体を休めることにしていますが、床と腰の間にできていた隙間がほとんどなくなっていて驚きました。

ツボの位置と体操をそれぞれ5個なんて覚えられないと思いましたが、
数回ですんなり覚えることができました（一覧ページがとても親切です）。楽で、苦しさも痛みもないので続けやすいです。

「5つ全部ではなく、『全身』一か所だけでもOK」との言葉もハードルを下げてくれます。
疲れて何もしたくない日でも「とりあえず一か所だけやろう」という気になれますし、
実際、やると身体が楽になってすっきりするので、5か所全部と、さらに日課のエクササイズまでこなせてしまったりします。

最初は固かったお腹が、続けるうちに柔らかくなって、指がずぶっと入るのが面白いです。
まだ痩せたりはしていないけれど、効いている証拠だろうと思っています。ポイントは、リラックスしてやることと呼吸だと思いました。
「体の力を抜きつつツボに指を押し込む」のは私には難しく、つい力んでしまうのですが、
「両手の重みをかける」という記述でなんとなく感覚をつかめたように思います。
気長に、楽しみながら続けたいと思います。椅子に座っていてもできるので、在宅勤務の合間にもできるのがありがたいです。

最近お世話になっている整体の先生の本を買いました。
リンパの詰まりを解消する5つのうるおいツボの刺激と、滞ったリンパを勢いよく流す5つのうるおわせ筋のストレッチ。
全部で5分ほどでできるセルフケアで慣れたら超簡単。いろんな症状が改善するらしく、
不定愁訴だらけのわたしにぴったりなので、4月8日から毎日寝る前に行っています。

【これまでに感じた変化や効果】
柔軟性アップ初めてやってみた後に、座位で前屈をするといつもより楽に体を倒せた。元々柔らかい方だけど、今までと違う感じで、なんか嬉しくなってしまう。
他にもいろいろストレッチをしてみたら、実はいつもは身体がギシギシ言ってたんだなって分かるくらい身体の動きがなめらかで、いつも感じていた痛みも感じない。
鼠径部の違和感が減る次の日には鼠径部の詰まった感じがなくなって、足取りも軽くなる。
硬かったツボがいい感じに5つのツボは全部お腹にあり、刺激するときに指をがっつりお腹に食い込ませるのだけど、
毎回オエッてなるようなイヤな感じだったのが、いつの間にか大丈夫に。

首を後ろに倒しやすくなる：その硬かったツボの一つが首のうるおわせ筋に効くツボで、確かに首の後ろがいつもガチガチに硬くて、首を後ろに倒すのは苦手でした。それが、首を後ろに倒すのがだいぶ楽に。上を向いた顔が水平になるのはまだ無理だけど、変な痛みを感じずに倒せるように。
姿勢が良くなったのと繋がってると思うけど、歩いているときに鏡や窓に映る自分を見ると、頭が前に出て姿勢が悪かったのに、数日前にふと見たら真っすぐになってるように見えた。姿勢が良くなることで、更に首の負担が減っていき、身体のあちこちに与えていた悪い影響が減っていくんじゃないかな。
血圧が下がる。さすがにまずいと思っていた血圧がだいぶ下がって、余裕で正常値の範囲に収まる日が増えてきています。
歯の出血が治まる歯磨きの後、出血していることが多かったのに、なぜかあまり出血しなくなってきた。関係ないような気もするけど、あるような気がする。
便秘解消：今日は寝起きと、職場でも少しだけケアしたら、便秘がちなのに、午前と午後にがっつり出た。これが毎日起きるといいなと期待しつつ、寝る前だけじゃなく朝も続けようと決意したところ。

干し椎茸をいくら揉んでも押しても柔らかくならないように、乾いてしまった筋肉も同じらしいです。うるおいツボを刺激することで、主要な筋肉をうるおわせるなことができ、本来の動きが取り戻せるというのは妙に納得できました。
そしたら身体がいい感じによい感じにしてくれる。(はたらく細胞を見ていたら余計にそう思う)今まではかさかさだったから、マッサージとかを受けてもすぐに元に戻ってたんだな。何をしても、その直後は効いてる気がしても、すぐに元通りになってたけれど、これなら自分で毎日続けられるし、少しずつどんどん良くなっていける気がします。

一昨年末、突発性難聴による激しいめまいと吐き気で、
一人で歩くこともできず、飲食さえも全くできなくなって入院しました。
退院後、通院の他、鍼灸治療と漢方薬服用で何とか身の回りのことができるようになったものの、
しばしば体調不良に悩むことになり、1年以上過ぎた今でも体調が不安定なままです。

いろいろな健康法を試していて、この本と出会いました。
わかりやすく書かれていて、体調が悪くても簡単に取り組める内容です。

この健康法を試し始めた当初は体調が悪かった時期で、
食事の準備と買い物、掃除以外の時間は体が動かず横になっていました。
胃腸の調子も悪く、日頃の半分程度しか食べられませんでした。

本に書かれているBefore、Afterの変化は1回でわかりました。
その後、約2週間続けて、食事は普通に食べられるようになりました。
体調はまだ多少不安定ですが、横になる日が減り、
必要最小限の家事以外のことも少しづつ出来るようになりました。

スタート地点がとても低かったので、まだまだ満足できるところまでは回復していませんが、
期待が持てる健康法に出会えて良かったと思っています。

楽ゆる式のYouTubeがきっかけで、購入しました。
反り腰からくる腰痛と冷え性に悩む20代女です。
様々なストレッチや筋トレを試していましたが効果を感じられず、長続きもしませんでした。
しかし、ツボ揺らしとストレッチを1回やっただけでも、すぐに効果を実感できました。

反り腰で仰向けの状態で背中と床の間に大きな隙間があるのが当たり前だったのですが、
一通り終わったあと（わたしは10分くらいです！全部やらなくてもいいみたいです！）は力を入れずとも背中がくっついてとても驚きました。

それだけでなく、唾液の量が増えたり、足裏が柔らかくなったり、さらには、万年冷え性の私でも、全身が温かくなるのを感じるのですから、すごいです。
明らかに寝起きのに感じていた体のだるさが減ってきています。嬉しいです。
購入から約2週間経った現在まで、毎日続けられています。用意するものがないので、手軽に続けられるのも魅力のひとつです。
色んな症状に効くそうなので、かなりおすすめです。

こちらの本を購入して、載っていたセルフケアを一週間弱試したところ、
以前と比べて……
○朝目覚めた時、スッキリ起きれる（しかも睡眠時間が多少短くても！）
○寝起きで身体がダルくない、重くない
○以前はお昼ご飯を食べた後にほぼ必ずメチャクチャ睡魔に襲われて、お昼寝するか、お昼寝した後の仕事中でもメチャクチャ眠くて困ってたこともあったのに、このセルフケアをしてからというもの、それが一度もなく、お昼寝も一切していないのに全く睡魔に襲われない（個人的にはこの変化に最も驚いた！）。仕事がとってもはかどるのでメチャメチャありがたかった。
○元々アトピー持ちなのですが、根治まではまだまだいかないけど、今までよりは全体的にお肌の調子が良くなっている（以前まではずっと、お肌の調子もかなり波があったので、今回たまたまお肌の調子が良い時だったのかな？とも最初思いましたが、セルフケアを始めてからしばらくこの傾向が続いているので、これの効果なのかな？と思っています。これはもう少し長い目で様子を見ていきたいと思います）

以上のような効果を実感しているところです。しかも、私がこのセルフケアをやっているのは毎日寝る前の一回のみ。
それだけでこれだけの効果が感じられるなら非常にありがたい。一応、このセルフケアの効果がどれだけあるのかを知りたかったので、
今までもいくつかのセルフケアを試して続けていたが、それらは全て一旦ストップして、今はこのリンパのうるおいツボ揺らしのみをやっていて、
その他に日常生活や習慣で変えたことはないので、上記の効果は、ほぼ確実にこのうるおいツボ揺らしの効果と言えると思います。

子供のころからの頭痛もちであれこれ試していました。
ここ数年は夜中に眠れないほどの頭痛が頻繁に起きて困っていました。頭痛薬は3度の食事より服用していました。
「全部やっても数分で終わる」の先生の言葉通り、数分で終わります。え？これだけ？と少々物足りなさが残ります。
でもだから続けやすいのです。面倒くさがり屋の私でも「数分で終わる」から続けられます。
そして開始1週間目に友人に会うと「痩せた？」と言われ3週間目の現在、頭痛薬を１週間飲んでません。これは私にとって快挙です！
家庭の医学書的な、それよりお手軽な一冊だと思います。

約20年以上、背中と首の痛みに悩まされてきました。
交通事故に遭った経験があるため、頚椎症、頸椎ヘルニア、はたまた、単なる肩こり、ストレスによるものなど色々な症状名を付けられるものの、決定的な治療法はなく、対症療法として、首の牽引、患部温め、ストレッチを医師の指示で行ってきました。
しかし、一向に改善せず。それどころか、仕事柄、毎日ＰＣを使用することから、むしろ、益々痛みがひどくなっていきました。

そんな時に知ったのが、側弯体操というもの。内容としては全身を鍛える筋トレですが体操を一巡するのに、最低でも30分はかかります。
一度目は、まとまった時間をとれないことから継続できず、断念。今回は、二度目の挑戦で、継続できるようにはなりましたが、脇腹の故障で、また体操を断念することになりました。すると、やはり体の痛みは逆戻り。効果が出始めていたかもしれないのに身体に痛いところがあると体操は継続できないということで、かなり心が折れました。

そんな時に知ったのが、この『深部リンパの改善』。
YouTubeで著者の『深部リンパ』についての話を聴き「これなら身体が少々痛くてもできそうだ」と感じ、早速、本を購入しました。
実は、この本に基づいて『ツボ揺らし』をしたのは昨日が初回で、今日が２回目なのですが、とても嬉しい事がありました！
毎朝、目覚めた時に強烈な背中と首の痛みがあるのですが今朝は、なんと驚いた事に背中の痛みを全く感じなかったのです！！！

しかも、寝起きがすっきり！もう、本当に驚いて、嘘じゃなかろうか、と痛くなりそうな体制にわざと体を動かしてみてもやっぱり背中が痛くない！
もう、ここに書ききれないくらいの嬉しさと驚きでいっぱいなのです！
ぜひぜひ、側弯症やそのほかの症状で背中に痛みを感じている方には試して頂きたいです。
著者の永井さんには、YouTubeで巡り合いそこからこの本にたどり着いた私ですが、本当に、永井さんは『人』思いの素晴らしい整体師さんで、感謝してもし尽せません。
これから毎日、本を基に継続していきます！永井さんとの出会いに感謝しています。ありがとうございます。